西柚減肥餐

一直都不樂意跟從減肥餐單, 太多limitation, 我份人又為食又懶,至緊要方便同o岩自己食, 同埋我一肚餓, 就會集中唔到精神, 脾氣更加

離影相差不多有一個月, 點都想試下食小d減肥, 起碼對自己有番個交代 我呢個澱粉怪, 平時無飯無cake不歡, 居然揀左呢個西柚減肥餐, 唔可以食飯ar, cake ar果d ar12日為一個療程, 唔知我忍唔忍到12日呢?

今日試左一日, 上午同中午食完之後個人好鬼熱, 個心跳得快左小小ar,  不過夜晚又無事...但係個人好似無咩力, 可能都係唔習慣jei.今晚食飯望住d粉絲都無得食...唉...岑生買左既jelly又無得食

12日後先食啦

不過都係果句, 呢d餐單都係為特別節目而食, 因為你睇下, 淨係食肉唔食飯果d, 邊有均衡營養架, 同埋唔食澱粉, 身體流失既都係水份...唔係真正減磅, 之後食番都一樣會肥番...

anyway, 我已經睇左好多呢個餐單既side effect...不過我都想試一試


QUOTE:

但以下提供的餐單是由醫院編定，目的是要從醫學理據，有效為肥胖的心臟病病人，在短期來減肥（脂肪），以便進行心臟手術。

目標

75日內為病人減去52磅（脂肪），不會加添運動量，不會用藥，又不會影響營養及健康。

可以及不可以食

1.一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因

2.不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖

3.可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜

餐單

緊記：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）

早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二只（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

消夜：蕃茄汁或淡奶一杯


注意事項

以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。

減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以每餐一杯為限，能以清水代替更佳。

每
餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為
脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。

進度方面



＊＊以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。